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８．先延ばし克服法 ?あなたの心がそうさせる！！(8/8)【潜在意識シルバメソッド学び】
＜前回のつづきです＞
■□■７．先延ばしパターン４の処方箋
◆パターン４ ：疲れていて、気持ちが乗らないので、後回しにする。
仕事や家事で疲れていると、何もやる気がしないという状態になります。
心身のエネルギーが下がっています。
しかし、少し寝たりすると、疲れがとれ、心身のエネルギーが上がり、やる気になってきます。
このような時には、次のことを心掛けることをお勧めします。
■処方箋１） 疲れやストレスを取り除く。
1)15分程眠る。
2)15分程心身をリラックスし脳波アルファ状態に入る。...眠る以上に効果的です。
これらの行為は、疲れやストレスを解放してくれます。
特に、２）はたった１５分で１日のストレスを取り除いてくれることが医学的わかっております。
■処方箋２）日常的に、気をつけたいことは、疲れをためないことです。
1)仕事等の合間に休憩をとって、身体を癒す。...仕事の合間合間に5分でも心身をリラックスするのも非常によいことです。
2)定期的に軽い運動を心掛ける。
（ジョッキングなど、規則的な動きを繰り返す運動が適しています。できれば、1回30分位）
上記のことはわかるが、なかなかできないよ！といわれる方がいらしゃるのではないでしょうか。
そういう方は、それがあなたにとっての大切な仕事と位置付けてください。
何故ならば、その行為は、あなたの仕事の効率アップや創造的仕事をする為の行為だからです。
疲れやストレスが溜まっていたのでは、よい仕事ができません。そういう意味で、あなたの義務です。
■処方箋３） ネガティブに物事を考える癖がある方は、ポジティブに物事考える癖に変える。
ネガティブに物事を捉える日は、色々な出来事にネガティブに反応し、ストレスを作り、疲れを助長してしまいます。
ポジティブな人は、物事もプラスに考えられるので、負のストレスを持ちません。
もし、あなたがネガティブに考える方でしたら、ポジティブな自分に変わることが大切になります。
ポジティブな人には、よい事が起りやすくなります。
また、運もよくなってきます。
ネガティブの考えるクセは、あなったの潜在意識にプログラムです。
潜在意識活用法シルバメソッドでは、ポジティブに自然に考えられる自分にする為にメンタルハウスクリーニングといいます。
■処方箋４） やりたい事の強い動機付けを持つ。
これまでのパターン１から３までを参考にしてください。
以上、
あなたにもし、先延ばしする癖がありましたら、上記のことを参考に実践してみてください。
1ヶ月もすると、自分への信頼が増し、可能性が大きく広がるのを感じ始めるでしょう。
★★先延ばし克服法を8回に分けて紹介しました。
あなたの人生にヒントを少しでも感じていただけたら幸せです★★
備考）
本文中の心身をリラックスして脳波をアルファ波状態にするトレーニングとして、下記のＣＤを参考にしてください。
心身リラクゼーションCD
または、1週間に1度は開催しているクイックセミナー（2時間30分）にご参加することをお勧めします。
クイックセミナー
以上
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