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◆◆ 本日の学び&気づき ◆◆
自分らしく、幸せの成功人生を歩むには＜2＞
前回の要約
人生を変えるためのカギは、次の二つだといえます。
【１】ネガティブな思い、感情を手放す。
⇒ポジティブな考えや感情を持ち、その行動ができる自分へ
【２】自分の望むことを考え続ける。
⇒願望、目標が実現するまで考え続けられる。
この二つのカギの根底には、"心の法則＝集中の法則"がかわりあう。
要約すると"考えに集中すれば、それは実現する"という法則です。
ネガティブな考え、感情は、多くの失敗や挫折を生む。
ポジティブな考え方、感情を持ち続け、望むことを考え続けられる状態にすることが大切である。
２．ネガティブな思い、感情を手放す。
⇒ポジティブな考えや感情を持ち、その行動ができる自分へ
さて、今回は前回の人生を変えるための【２】カギについて触れていきます。
あなたは、
「やたら心配したり不安を感じたりしませんか？」
「ものごとをどうしても否定的に考えたりしませんか？」
「自信がないと感じることはありませんか」
しかし、だれでもそのような気持ちにはなります。
このようなネガティブな感情、考えはその状態をつくってしまうので、決してハッピーな状態にはなりません。
そこで、ハッピーと感じるポジティブな自分に変わるためにどのようにしたらよいかを今回からお話します。
また、あなたの願望や夢を実現するためにも、ポジティブな自分でいることが大切です。
「ポジティブな考えや感情を持ち、その行動ができる自分へ」のアプローチに基本的に５つの方向があります。
（１）心を開く
心が開かれると、ものごとを中立に受け止められ、出来事から学ぶ幸せと感謝の気持ちがもてます。
（２）疲れをとる
疲れているときは、どうしてもネガティブに考えてしまいがちです。
（３）手放す
ネガティブに考えたり、感じたりするのは、そのことに執着するからではないでしょうか。執着しないためには、素直にそのことを手放せばよいのです。
（４）メンタル・ハウスクリーニング
ネガティブに考える自分、すなわち性格です。それを肯定的にプログラムして自分をクリーニングします。
そうすれば、ポジティブな自分に変えることができます。
（５）願望、目標を実現できる自分になる
望む願望、目標が実現できると、自信をもち、自分を認める自尊心が高まる方向になります。
その結果、ポジティブに物事を考え、チャレンジできる自分へと成長します。
まずは、（１）（２）のシンプルな方法をご紹介します。
（１）心を開き、疲れをとる心身のリラクゼーション
――疲れをとる――
基本的方法は、心身のリラックスして脳波アルファ状態のセンター１０Ｈｚに１日１５分入ることです。
１日１５分アルファ状態に入ると１日のストレスが取り除けるということが医学的に実証されています。
当然、疲れも癒されることになります。
疲れを感じたら、１５分間アルファ状態に入ることをお勧めします。
また、免疫力が高まりますので病気になりにくいと同時に、病気になっても回復力が高まります。
シルバメソッドの卒業生の体験談
「シルバメソッドは人生最大の武器」
獣医師の海老原さん30代の一部を紹介しましょう。
「３日目の受講後、いつも多忙な仕事に追いまくられ疲れてしまい、自宅に帰宅してもなにもできなかったのが、疲れを感じなくなり、自ら進んで家のことも手伝えるようになった。また、なぜか"幸福感"に満たされていた」
（続きを読みたい方は、上記をクリックしてください)
このように、アルファ状態を日ごろから意識して作ることにより、疲れはなくなり、ハッピーな前向きな気持ちになれるということです。
――心を開く――
実は毎日１日１５分ほど心身をリラックスすると、海老原さんのように、心も開きポジティブな感情がつくられていきます。
それではその事例をもう一つ紹介します。
シルバメソッド・セミナー：平日コース（週1日で開催）4日間の内1日目のみ終わってからの変化をEメールで送ってきてくれた28歳の女性の体験です。
＜省略＞ すぐに「ムカつく」事もできなくなりました。私は車で通勤しているのですが、毎日毎日割り込みやトロトロ走っている車に対して一人でブツブツ文句ばかり言っていました。
それが文句を言えなくなったんです。
怒りが沸いてこないのです。
なんとも思わないどころか「この人はきっと急いでいるんだ」「気をつけて運転してね?」と自然と思えるようになりました。
これは本当の気持ちだろうかと疑問をもったので、試しにムカついてみようとしたのですが、なんと無駄な努力をしているのだろうと自分で自分がおかしくなってしまいました。
翌日ですよ、セミナーの翌日でこんな効果がでるとは・・・
自分が幸せで、すべての事物に感謝したい気持ちになりました。
毎日生きるのも大変で、辛い思いをしている人が大勢いる中で私は周りの環境に恵まれて幸せだなぁと・・・
シルバメソッドをしっかり身につけて、周りの人が私と一緒にいるだけで幸せになれるようになりたいと思いました。
2日目までの間にマインドの力を実感でき、「これは本物だ」と確信が持てたのだと思います。ありがとうございます。
以上のように、疲れをとり、心を開き、ハッピーな気持ちにもさせる素直な自分にするための、シンプルな方法は、心身をリラックスさせ脳波がアルファ状態のセンター（１０Hz）に入ることです。
また、これを繰り返し行うことにより、自然と集中力、創造力、直感力が高まっていきます。
そのやり方は、シルバメソッドのトレーニングＣＤ「ロング・リラックス」があります。
ご関心あるかたはお問い合わせください。
また、ホームページからも購入は可能です。
詳しい内容は下記を参照ください。
＜参考まで＞ロング・リラックスＣＤにアルファ・ブレイク１が入っています。卒業生の方で、これを愛用している方がいます。その方の体験を一言。１週間行ったら自信と勇気がもてるようになったという女性。３０数年間、父親が嫌いで親と話せなかったのが、自然に話せるようになったという３７歳の男性がいます。
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