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◆◆ 本日の学び&気づき ◆◆
ネガティブな癖を瞬間解除：集中力UP法
ビジネスのピンチをチャンスにする集中力（４）
＜前日のつづきです＞
今日は、集中する自分に切り替える3番目の方法を説明します。
集中力は、あなたのネガティブに考える癖に大きく影響されます。
ネガティブな考えが生じて集中できない時に、瞬間的に切り替え集中できる自分にする簡便な方法を紹介します。
■３）集中を邪魔する癖の改善
目の前の仕事をしながら、気になることに意識がいってしまうのも自然なことです。
しかし、それでは、目の前の仕事がおろそかになり、ミスが生じやすくなります。
つまり、集中できていなことになります。
前述、
「ビジネスに成功している方や天才は、
ピンチをチャンスに自然に考えを変られる人達です。
そして、
チャンスをつかむために、物事に集中できる人でもあります。
心をポジティブにコントロールできる人です」
と述べました。
しかし、前々回の相談者は、目の前の仕事と、気になる事を同時に考えながら仕事をしている。
目の前の仕事がおろそかになってしまい、問題を起こしまう。
つまり、
気になることを同時に考える癖
を持っているからです。
また、非常に気になる問題を抱えると、そちらに意識が引き寄せられることも事実です。
このような時でも、本来行わなければならない、考えなければならないことに集中できるように、意識を切り替えることができるようにすることが大切です。
集中できる自分にする為の二つの方向があります。
・顕在意識レベルで改善する方向と
・潜在意識を活用して改善する方向
が考えられます。
ここでは、相談者の問題の場面を考慮して、潜在意識を活用する効果的な方法を紹介します。
■潜在意識を活用して、意識を瞬間に切り替える方法■
シルバメソッドでは、三本指のテクニックを活用します。
学ばれていない方は、下記のように集中できる自分の儀式を潜在意識にインプットします。
例えば、
つぎのように潜在意識に何度も繰り返して事前にプログラムしましょう。
「私は、大きく深呼吸して、息をゆっくり吐き続けることにより、
心身をリラックスして、心に余裕ができ、望むことに集中できます」
等です。
このプログラムを、静かなところで、心身をリラックスして数回、心の中で唱えてください。
脳波アルファ状態で行うことが一番効果的です。
徐々に、あなたの潜在意識にプログラムされます。
その反応が自然を生じるようになります。
そして、集中したい場面で、プログラムした通り次のように行います。
『大きく深呼吸して、息を静かに吐き続ける』
そうすると、心身がリラックスして、心に余裕ができ集中できる自分に切り替わります。
このことを繰り返す中で、集中できる自分に習慣化してしまいます。
癖は、あなたの潜在意識に形成されています。
ここで行っていることは、良い癖を潜在意識にプログラムすることにより、望む状態を自然に反応するようになります。
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あなたの問題が生じたときピンチをチャンスに変える集中できる自分になる誰でもでき、日常的に使える簡単な３の方法
■１）ポジティブに考えるように意識し、習慣化する。
■２）疲れを取る。
■３）集中を邪魔する癖を改善する。
を紹介しました。
同様な課題をお持ちの方は、是非、実践してみてください。
徐々に集中できる自分になっていることに気づかれるでしょう。
＜備考＞集中力に関して、更に詳しく知りたい方は、下記のホームページをご参照ください。
簡単に集中力を高めるには！
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