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◆◆ 本日の学び&気づき ◆◆
貴方のキレイをつくる...こころのメイクで気分を変える（４）
キレイをつくる３つのメイク方法です。
本日も、リーサ・フローラに語ってもらいましょう。
今回のテーマは、男性にも言えることです。
男性の方もお読みください！！
早速、本題です。
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こころのメイクで気分を変える
Get Spirit ４
■メイクで気分を変える
女性は、いくつになっても、メイクによって自分を美しいと感じると何歳も若返り、笑顔がよみがえります。
あなたの心が憂鬱な時はしっかりとメイクして外出してみることは、とてもいい気分転換になると思います。
■若さ、元気を意識して過ごす
また、日頃から、いつまでも、若々しく元気で生きていこうと意識しておくことはとても大切なことです。
病は気からといいますが、現代の病気の約九割は心因性の病気、つまり、心のストレスが原因で病気になることです。
不安、怒り、イライラ、焦燥感、・・・etc。
もちろんこれらは、肌の老化も促進します。
■日々のストレス解消を大切に
だから、毎日のストレスをできるだけその日に解消します。
そのストレスの解消の仕方は、ひとそれぞれですが、自分の心が気持ちいい、楽しい、嬉しいなど、心が喜ぶことを毎日感じられるように心がけましょう。
■体と心をコントロールする３つの方法
また、私達は自分の体と心をコントロールする力を持っています。
それをコントロールするには、
?言葉と
?思考(主にイメージ)と
?行動の三つの方法があります。
まず、言葉を使う場合。
例えば、自分の肌を化粧のりがよいプルプルの肌にするために、
『私の肌(顔)は、どんどん良くなっていきます。ピンクのプルプルの肌になります。』
と、鏡に映っている自分に向かって毎朝夕最低２０回位声に出して言います。
次にイメージでする場合。
自分の目標とする肌を持つ人の肌やその写真をよく見て覚えます。
イメージで自分の顔がすでにその理想の肌になっていることを一日最低３回以上想像します。
最後に行動。
これはいろいろあります。
お肌の手入れを愛情をもってする。
肌に良い食べ物をたべる。
笑顔を心がける。
肌がすでに綺麗になった時のように振舞う・・・etc.
実践上の諸注意
これら３つは、自分が取り組みやすいところから、実践していきましょう。
無理をしない。
また、実践する時には、次のことに注意してください。
心が落ち着いた状況で、集中してやる。
現状は、理想の肌と違っていても、必ずよくなっていくと信じて（重要）実践すること。
これらの３つの方法は、自分のなりたい性格や病気の回復、趣味の上達など、いろいろ応用して活用することができます。
【追伸】
上記の３つの行為は、あなたの潜在意識
にプログラムする行為です。
それをより効果的にするには、心身をリラックスして脳波をアルファ状態にして行うことです。
この状態は、あなたの潜在意識に直結しているレベルですので、より効率良くプログラムすることができます。
あなたの体をコントロールするのは潜在意識です。
そして、あなたが日々、何らかの決定をしているのも９５％はあなたの潜在意識です。
（顕在意識（意思）は、何と５％です）
その潜在意識に働きかけることが、貴方のキレイを作ります。
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