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◆◆ 本日の学び&気づき ◆◆

潜在意識 シルバメソッドのバー1

脳に酸素足りていますか? または、日中、眠いことが多くありませんか? 改善できるかも!

潜在意識 シルバメソッドのバー2

先日、ある医師が、年齢を重ねると
「呼吸までも楽をする」ようになってしまうという話をされていました。
多くの高齢者の口ぐせは、「面倒くさい」です。
呼吸を面倒くさがると、浅い呼吸になってしまい、脳への酸素の量が減ってしま
うのだそうです。
それで、睡眠時間をきちんととっても、日中が眠いことが多いそうです。

 

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このような方は日頃から運動不足の方が多いようです。
意識して呼吸をする時間を取り入れてくださいということでした。

 


練習の仕方は
息をフッフッフッと鼻から3回吐きます。
多分、お腹がへこむはずです。
そして、そして大きく鼻から息を吸い込みます。
そうすると、腹が膨らむはずです。
そこで、1秒ほど息を止めます。

 


立派な腹式呼吸ができました。
これを急ぎ足で、10回位繰り返せば、しっかりした呼吸と立派な運動になるようです。

 


脳を活性化させる為には、酸素不足は"喝"ですね。

 



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日時:2016年10月 7日 12:47

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