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１． あなたが、積極的で自信あふれていれば

　あなたが自信にあふれていれば、ビジネスや人生上の問題や障害が生じても、一時的には落ち込んだりかもしれませんが、障害は自分が成長するチャンスだと、すぐに思考を切り換えることができます。そして、問題を解決するために、前向きに冷静に対処することができます。

　その結果、障害を乗り越えるたびに、喜びと幸せを感じる充実した毎日を送る事ができるでしょう。

もし、

2．自分に自信がもてない人ならば

　自信がもてない人ならば、問題が起きると落ち込みつづけ、また、将来に対して不安や恐怖にかられる日々を歩みます。 そういう毎日は、辛いのではないでしょうか。 また様々な面で消極的になる為、いつの間にかチャレンジしない自分になっています。 気がつけば、人や環境にふりまわされた人生を送っていて、それに気がつかずに一生を終えてしまうことも考えられます。

　さあ、あなたはどちらのタイプでしょうか。

　　　　□　問題にチャレンジし、人生を謳歌している自信ある自分

　　　　□　問題に動揺し、できるだけ新しい事を避けて生きる自信のない自分

３．ネガティブで自信がもてない人は、運が悪い

　このような方がいました。

「新しい仕事を指示された途端、その業務が私にできるのかと非常に不安になり、 挑戦する勇気がもてない。」 と嘆いている方がいました。

　これに近いことがあなたにもありませんか。例えば

「自分には、その素質がないからだめだ」

「なにをやっても失敗ばかりして、失敗から抜け出せない」

「人との触れ合い、コミュニケーションが苦手だ」

「私は人に愛されるはずがない」等々

　このような自分を否定的に捉えてしまう人は、自分の自信のなさを、口癖のように言ったり、考えたりします。 そういう人は、言ったとおりの“できない”（否定的）自分を引き寄せ、それが現実化してしまい、 運の悪い自分を作ってしまいます。良くも悪くもある考えに集中するとその考えは実現する。このことをマインドの法則と呼んでいます。

４．自信とは

　自分という人間をつくっているのは、自分なのです。

　さて、広義の

自信とは、“自分を信頼し、自分の価値を認める”

ことです。

自信がついてくると、あなたの人生は大きく変わります。自信がないときは、自分を信頼できず、自分の価値を認められない、ともいえます。この考えが、あなた自身の行動に現れ、悪い結果を引き寄せ、悪循環を繰り返します。

５．強い自信がもてれば

　強い自信があれば、

◆いろいろなことがリラックスして取り組めるようになります。心が楽になります

◆人生の目的に近づき、達成感に満たされます。

◆問題が発生しても、必ず解決できる選択肢があるとポジティブに考え、行動することができるようになります。

◆如何なる逆境にあっても立ち向かう力が出てきます。

◆例え、失敗や敗北感を感じても、立ち直りが早く、ストレスにまけないストレス耐性が高くなります。

◆不安、心配、恐怖、ねたみ等の否定的な感情ではなく、積極的に挑戦できる自分、人との比較ではなく、自分の願い(志)を実現する積極的感情が芽生えてきます。

◆創造力・想像力豊かになり、成功を手に入れる確率も高くなります。

◆様々な願望に取り組める、希望が湧いてきます。

◆豊かな人間関係を育むことができます。

　自信は、仕事、学業、恋愛、人間関係等の人生のあらゆる機会に積極的に対応する能力のベース であり、喜びや安心を得る精神的なベースでもあります。その為、自信が持てれば、あなたの可能性が広がり、生き方の質を変えることになります。

　また、自信は、人生の重要な選択や決定、判断など、すべてに影響を与えるので、 あなたの運命をより望む方向へと導くことにもなります。

６．自信ある自分にする４つの方向

　それでは、もっと信頼できる自分になる、つまり自信がもてる自分になるには、どうしたら良いでしょうか？

　一般的に、「自信の強さは、過去の成功体験（業績、実績、成功結果の質、量）に比例する」と考えられています。確かに過去に大きな成功体験を積み重ねてきた人は、言動や態度に自信をみなぎらせています。

　しかし、そのような成功体験がない人は、いつまでも自信が持てないのかというと、その答えは、

　　　　　　『Ｎｏ』です。

なぜなら、自分には成功体験がなくても、他人の成功体験を見たり聞いたりしたことはあるでしょう。ですから、自信がないこと(場面)を、自信があればどのような結果になるのか、イメージ力を活用しメンタルリハーサルを繰り返すことにより、徐々に自信が高まってきて、期待する結果を生み出すことが出来る。人間はそういう力を持っていることがわかっているからです。

　それならば、自信をつけるにはどうしたらよいか？

　自信を高めるには、基本的には４つの方法があります。

　その共通項は、“あなたの潜在意識を活用”すること---です。

■自信をつける方法　１

　　　　自分を信頼し、価値ある自分である自己イメージを作ること

■自信をつける方法　２

　　　　小さな成功体験を積み重ねること

■自信をつける方法　３

　　　　物事が実現するための事前準備をすること

■自信をつける方法　４

　　　　人生の目的を見極め、目的に則して生きること。
　　　　または、自然に身を任せる生き方ができること。

７．自信を阻むマイナスの因子：不安、心配、恐怖

　　　　　　それらを効果的に取り除く方法

　本題に入る前に、

自信をなくさせるマイナスの因子に不安、心配、恐怖。

それに関連したシルバメソッドの研究がありますので要約したものをご紹介します。

　が、その前に「シルバメソッド」について簡単に紹介させてください。

　シルバメソッドとは、ホセ・シルバ博士によって１９４４年より２２年間の開発・研究を経て１９６６年に完成されました。大脳生理学、医学、心理学などの科学的理論を総合的に取り入れて体系化した、新しい科学分野のサイコ・オリエントロジーです。ビジネスの成功や能力向上、健康や人生の問題を解決するための具体的な実践プログラムです。

　約半世紀を経て、シルバメソッド・セミナーは、アメリカ、ヨーロッパ、アジアなど世界１１０カ国に受け入れられ、２９もの言語で、世界各国で常時開催されるまでになりました。

　発祥の地であるアメリカでは、ハワイ大学など十数カ所の大学で、正規の講座に組み入れられ、グァムでは中学校の１教科にまでなりました。また、ＧＥのような大手企業から医療機関など、さまざまな分野で活用されています。シルバメソッド・セミナーの受講者数は、全世界で１０００万人以上にものぼり、日々記録を更新し続けています。

-------------------研究の要約-------------------

　マイナス感情の一つ“不安”には、状況的不安と気質的不安の２種類があります。
　状況的不安とは、われわれを脅かし、立腹させ、悩ませる事柄に接したときに感じる不安です。この不安は人間が身を守るために備えている本能的な不安で自然な不安といえます。

　気質的不安は、上記と同じような状況や場面で、状況的不安よりも、もっと過度に不安感を感じることを指します。

　そこで、問題となるのは気質的不安のほうです。なぜなら、ちょっとしたことで、すぐに心配、不安、恐怖を過度に感じてしまうのでストレスを蓄積してしまいがちです。その状態は自信をなくさせてしまうからです。

　専門家は、気質的不安の気質を変える唯一の方法は、長く継続した治療によってのみ可能であると語っています。

　しかし、シルバメソッドの研究では、４日間の基礎コースの前後で３７４名の被験者の気質を調査したところ、

●受講生の受講前の気質的不安レベルの平均値は、44.2と非常に高かったのですが、4日間の受講直後は、38.3となり、ほぼ平均値レベル（37.3）にまで減少しました。

●その6ヶ月後、上記の受講生らの平均値は36.3にまで減少しました。その中で、一貫してシルバメソッドのテクニックを実践し続けていた人達は、続けていない人達よりも進歩が顕著であったことがわかりました。

　尚、受講生374名の受講前の気質的不安レベルが、平均以上に高かったのは、このことが彼らのコースを受講する動機の一つであったことが十分に考えられます。

　以上の結果から研究者たちは、こうした事実に対する説明を以下のように示しています。

（１）シルバメソッドのコースは、人生経験へのより積極的な姿勢を提供し、
　　積極的な思考の重要性を強調する。

（２）シルバメソッドは、日常の問題を解決する手段として個々人に役立てられ得
　　る特定のプログラミングのテクニックを提供する。

（３）シルバメソッドは、日常生活と結びついたコースであり、様々なテクニックの
　　実践を包含している。

（４）シルバメソッドのコースに流れる心地よい雰囲気は、積極的な姿勢と
　　あいまって、リラックスした心の安定をもたらすのに貢献している。

　そして最終的に次のように述べています。

　シルバメソッドは、過度のストレスがわれわれに与えるダメージを他の方法以上にうまくコントロールして、 われわれの人生をより幸福なものとする。と同時に、シルバメソッドのコースは、気質的不安レベルを減少させるための有効な手段を提供している。その結果、長生き、かつ若返りの可能性をもつことになる。

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　上記の研究からも理解できるように、自信を失わせる原因の一つに

　不安、恐怖、心配等のマイナス要因は、

　シルバメソッドを日々実践することにより、

　一般的な方法より短期に解消でき、自信をつけることができる

　ことを理解できます。

　それでは、自信を持てる自分にするための４つの方法について再度繰り返します

■自信をつける方法　１

　　　　自分を信頼し、価値ある自分である自己イメージを作ること

■自信をつける方法　２

　　　　小さな成功体験を積み重ねること

■自信をつける方法　３

　　　　物事が実現するための事前準備をすること

■自信をつける方法　４

　　　　人生の目的を見極め、目的に則して生きること。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　または、自然に身を任せる生き方

　この内容をお読みになりたい方は、メールにて4回に分けて配信します。
ただ読むだけではなく、是非実践をしてください。実践期間を加味して1週間間隔でメールを送信させていただきます。実践により、より高い自信を育むことができるでしょう。

※行動力がない人は、知識と行動が分離しています。

真の知識とは、行動と結びついた知識です。

※行動実践することにより、自分が変わり成長することができます。そして、その過程で自信が培われていきます。

　　　是非、実践してくださいね。

では、メールを楽しみに。（初回のメールは３日以内にあなたに発信します。勿論、無償です） 　

　「自信がもてる自分を作る４つの方法」

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追伸：これ以上は読まないと決めた方は、次をお読みください

　今、あなたは、自信ある自分に関心を持ち、自信ある自分は自分の人生を幸せに、豊かに謳歌できる可能性があるということを確認しました。そして、それは4日間のセミナーで適切なやり方をすれば、可能だといことをシルバメソッドの研究で紹介しました。それを参考に、更に、自信ある積極的な自分になることを決意し、色々試みてください。

　本ホームページは、そのような方の為に、作成しました。

　

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