３．自己改善面の最近の記事
本日も、リーサ・フローラに語ってもらいましょう。
今回のテーマは、男性にも言えることです。
男性の方もお読みください！！
早速、本題です。
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こころのメイクで気分を変える
Get Spirit ４
■メイクで気分を変える
女性は、いくつになっても、メイクによって自分を美しいと感じると何歳も若返り、笑顔がよみがえります。
あなたの心が憂鬱な時はしっかりとメイクして外出してみることは、とてもいい気分転換になると思います。
■若さ、元気を意識して過ごす
また、日頃から、いつまでも、若々しく元気で生きていこうと意識しておくことはとても大切なことです。
病は気からといいますが、現代の病気の約九割は心因性の病気、つまり、心のストレスが原因で病気になることです。
不安、怒り、イライラ、焦燥感、・・・etc。
もちろんこれらは、肌の老化も促進します。
■日々のストレス解消を大切に
だから、毎日のストレスをできるだけその日に解消します。
そのストレスの解消の仕方は、ひとそれぞれですが、自分の心が気持ちいい、楽しい、嬉しいなど、心が喜ぶことを毎日感じられるように心がけましょう。
■体と心をコントロールする３つの方法
また、私達は自分の体と心をコントロールする力を持っています。
それをコントロールするには、
①言葉と
②思考(主にイメージ)と
③行動の三つの方法があります。
まず、言葉を使う場合。
例えば、自分の肌を化粧のりがよいプルプルの肌にするために、
『私の肌(顔)は、どんどん良くなっていきます。ピンクのプルプルの肌になります。』
と、鏡に映っている自分に向かって毎朝夕最低２０回位声に出して言います。
次にイメージでする場合。
自分の目標とする肌を持つ人の肌やその写真をよく見て覚えます。
イメージで自分の顔がすでにその理想の肌になっていることを一日最低３回以上想像します。
最後に行動。
これはいろいろあります。
お肌の手入れを愛情をもってする。
肌に良い食べ物をたべる。
笑顔を心がける。
肌がすでに綺麗になった時のように振舞う・・・etc.
実践上の諸注意
これら３つは、自分が取り組みやすいところから、実践していきましょう。
無理をしない。
また、実践する時には、次のことに注意してください。
心が落ち着いた状況で、集中してやる。
現状は、理想の肌と違っていても、必ずよくなっていくと信じて（重要）実践すること。
これらの３つの方法は、自分のなりたい性格や病気の回復、趣味の上達など、いろいろ応用して活用することができます。
【追伸】
上記の３つの行為は、あなたの潜在意識 にプログラムする行為です。
それをより効果的にするには、心身をリラックスして脳波をアルファ状態にして行うことです。
この状態は、あなたの潜在意識に直結しているレベルですので、より効率良くプログラムすることができます。
あなたの体をコントロールするのは潜在意識です。
そして、あなたが日々、何らかの決定をしているのも９５％はあなたの潜在意識です。
（顕在意識（意思）は、何と５％です）
その潜在意識に働きかけることが、貴方のキレイを作ります。
本日もそれに関するテーマです。
リーサ・フローラの３弾です。
貴方がキレイになる言葉の大切さを説きます。
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ことばのダイエット
Get Spirit <3>
■ことばのダイエット！？
一般的には、ダイエットとは、健康や美容のために痩せる食事法のことですが、最近はいろいろな方法で痩せることを目的に使われていますね。
今回は痩せることとは直結しませんが、ダイエットをして痩せたい！
その目的はキレイになるため！ですね。
でも、痩せて外見がきれいになっても、しゃべっているところをみたら、がっかりしてしまったということも少なくありません。
これからはトータルなキレイを目指す時代になっていくのでしょう。
先日のミスユニバース世界大会、日本人第１位しかり・・・。
■自分を客観的に観てみる！
生きている限り、人間関係は続きます。
ゆえにコミュニケーションは欠かせません。
あなたが口にすることばによって人間関係は大きく変わってきます。
良いコミュニケーションを心がけるには、単純に話すことば、つまり単語がきれいか醜いかということと、話し方、そして、話す内容などを吟味する必要があります。
一度あなたが話しているところを録音、録画してみることをおすすめします。
ちょっとドキドキ、恥ずかしいですか？
でも、きっと自分では気が付かなかったさまざまなことを発見するでしょう！
いやなところも、ステキなところも･･･。
■話すことばを意識する
また、あなたは話してよいことと、話さなくてもよいことを意識していますか？
余計なことをいってしまいあとで後悔したことが私は何度もあります。
しかし、それを意識するようになってから、随分後悔することが少なくなりました。
特に毎日会話をする家族には最も気を遣いましょう。
キレイなことば、楽しい会話、目の前の人を誉めることばは大変居心地のよい環境を作り上げます。
■長所をみつける天才になれ！
人を誉めているといつしか人から親切にされることや、誉められることも多くなってきます。
誉められて、親切にされると、またそのお返しをしたくなります。
まずは、あなたから気持ちの良いことば、相手を認めることばを発していきましょう。
ことばのダイエットは、贅肉をとるように、ネガティブな言葉を発する癖をとることです。
そして、言葉・表現もキレイになることです。
【追伸】
ことばは、あなたの人生を歩む上で非常に大事です。
また、貴方のキレイをつくる為にも意識する必要があります。
いつも口癖のように発す言葉がネガティブであったら、あなたの潜在意識
にその言葉がインストール（築く）されています。
その結果、その言葉が自然とでてくるのです。
もし、あなたがネガティブな言葉を口癖のように無意識に発しているなら、あなたの気持ちを暗くし、健康に悪影響を及ぼし、体・肌の"つや"や"はり"を損なう方向に働きます。
あなたの望む状態を叶える障害になります。
このネガティブな言葉の癖を改善する効果的な方法が、潜在意識を活用したメンタル・ハウスクリーニング（心の大掃除）
です。
