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積極的イメージにフォカスする

心配、不安事を取り除きたいとき、どうすればよいのか?

<2/2>

<07102>

        (つづき)

1.否定的イメージがでてくる自分を素直に受け止める

 心配、不安を感じている出来事や問題をまず存在していることを、一歩下がって客観的に見て、その事実を認める。



2.そこから学ぶことは何かと考える。

 出来事や問題から不安や心配を感じているのは、あなた自身です。

出来事や問題には、悪い、良いはありません。

単なる現象が起こっているという事実です。

つまり、勝手に悪い事だと決め付けているあなたがいるだけです。

ですから心配不安になってしまうのです。

出来事や問題には、プラス面とマイナス面があります。

何事もこの2面をもっています。

 そこで、学ぶということは、あなたが、その事から学び、より成長するプロセスです。

悪い面を注目すれば、不安、心配を感じ冷静に判断できなくなってしまいます。

そこで、考える方向は、出来事や問題のプラス面は何かと考え、そのプラス面の事実を発見し、その事実を得ることです。

 それが、ここでいう学ぶということです。

例えば、  問題のプラス面は、問題の原因を取り除けば、今後、同じ原因で、二度と問題は発生しません。

ここで、より問題を作らない状態にあなた自身(または、組織)に成長します。

また、問題で動揺している自分を発見したら、「問題は自分を成長させるためにチャンスをあたえてくれたんだ。

問題はありがたい」と自然と反応できる自分にしてしまう。(メンタルハウスクリーニング)

  このことにより、落着いて、前向きに対処できる自分に成長できることになります。



3.望む積極的なイメージは何か

 ここまでくれば、望む積極的イメージは何かがわかってきます。

  例えば、問題が発生してしまったら、自分の意識をすぐ切り替えられている自分「問題よ、ありがとう」と考え、問題を前向きに対処している状態です。



4.その積極的イメージに集中する

 上記のイメージに集中できる環境:心構えが自然と作られてきましたので、その積極的なイメージにフォーカスして集中できます。

楽しみ、喜びをもたらすことができます。

建設的に生きる自分にする為に、自分を悲しめ、いじめるだけの無駄なエネルギーは使わないでください。

問題から学び、プラス面のイメージにフォーカスして、成長できる喜びに楽しめる自分になってください。

それは、

 「人は二つの事を同時に考えられない」のだから、
     プラス面にフォーカスするのです。



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