■メインテーマ
＜第１回＞ サイモントン療法は、
"人生はどのように生きればよいのか"を示唆している
－人生の質を高める8ステップ －
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＜づづき＞
第１章 人生に意味をもたせ、喜びや充実感を味わう
あなたの人生に深い充足感や喜びをもたらすものは何か、まず、５つ上げてみましょう。
それは、ウキウキする、ワクワクする、嬉しい、満たされている感覚をもたらすもの。
それを日々の生活の中に取り入れていきます。
あなたが、もし本当に心身ともに健康でいたいならば、幸せを感じること､喜びを感じられることに従事することです。
私は自分自身がハッピーなときは、より多くの生きている喜びを感じ、たくさんのエネルギーを感じます。
もっともっと同じ事をしていたい…と。
そんなとき、自分は健康であることを認識できます。
つまり、幸せを感じること､喜びを感じられることに従事する時間を多く過ごすことです。
そのような時間はなにも休日や趣味のことをしているときだけではありません。
仕事の中にもそのような気持ちを持てることがあるでしょうし、仕事そのものが喜びの人もいるでしょう。
毎日の生活の中に生きている喜びを感じながら過ごすことが大切なのです。
このような考え方は非常にシンプルです。
シンプルであるにもかかわらず、‘シンプル＝’簡単ではないと考えている多くの人にとっては、とても難しいことです。
世の中には、さまざまな宗教がありますが、その基本教義は同じです。
しかし、残念ながら、自分自身を幸せにすることができない人が多いことも事実です。
あなたが心の平安を持つこと､それ以上に大切なものはありません。
世界一の金持ちでありながら、悲惨な人生を送ったロックフェラーという人をご存知の方も多いと思います。
彼が、ロックフェラー財団を退く時に残した言葉があります。
それは、「私の人生が金にとらわれていなかったならば、どんなに幸せなことだったろう。
」という言葉でした。
お金や物だけでは、幸せや心の平安は得られないことを物語っています。
さて、喜びや充足感を得ることに対して、妨げとなっているものがあります。
それは、大抵の場合、感情的なストレスが原因となっています。
感情的ストレスというのは、不健全な信念、思考、考え方の上に成り立っています。
例えば、癌患者の一般的な信念は、『怖れ』という感情の下にある『私は健康になれない』という信念です。
これについては、第２章で説明いたします。
つづきは、下記のクリックしてください。
【第２章】 信念、思考の再創造
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