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               <づづき>

2.ワークを失敗する2つの原因

 このワークを失敗する場合は、大きく次の2つがあります。

最も多いのは、前記の8ステップ通り行わない。

つまり、中途半端でやめること。

二つ目の失敗する理由は、健全な思考がナンセンスであったり、しっくりしないと思うことです。

例えば「自分は健康になれない」という強い思考を持っていたとします。

「私は健康になれる」という健全な信念を記入したとします。

そして、それをイメージします。

その時「そんなばかな。

信じられない。

」という思いがよぎってくると、これまでの不健全思考に戻ってしまうのです。

しかし、ここで大切なのは、わたしたちは、健全思考を学んでいるのだという姿勢です。

ですから、これは訓練や練習をともなうのだということも知っておいてください。

そして、このワークの為の時間を作って、エネルギーを注いで下さい。



 また、自分のコンディションが良くない時に、あるいはイライラしている時にはやりにくいものです。

絶望的でうつ状態のと きは、どうしたら効果的にこのワークができるでしょうか。



 このような状態のときにまず大切なことは、健全思考を自分の中に入れようとするのではなく、自分が楽しくなること、自分に喜びをもたらすことに従事することです。

ですから、まず自分が楽しいこと、喜びを感じることをして、少し心のエネルギーが満ちてきて、気分が軽くなったら、そのエネルギーを使って、健全思考をイメージするワークをしてみましょう。



 このワークをいったんマスターすると、非常に心身のメンタルハウスクリーニングとして効果的なツールとなります。



<備考> 『ポジティブシンキングと健全思考の違い』 例えば、重病な患者さんの場合、その表現の仕方を例に挙げると、ポジティブシンキング(積極思考)は、「私は健康になる」  健全思考は、「私は健康にもどる可能性があり、健康になれる。」 となります。

  ポジティブシンキングと健全思考との大きな違いは、その思考が事実に正確に基づいているかどうかという点にあります。

前者のポジティブシンキングの例では、死がないかのような表現になっており、ある種の矛盾が伴います。

それに執着すると、ストレスが発生します。

その反面、健全思考は、地に足がついており、現実にしっかり結びついた思考といえます。

モルツビーの健全な思考の5つの質問に則しています。

 あなたの思考回路を柔軟にすることによって、さまざまな面における希望が見えてきます。

ものの考え方の幅を広げることは、より楽しく、楽(らく)に生きていけるコツでもあります。




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