第３章 想像力／イメージ療法
ヒーリングプロセスの中のこの癒しのプロセス、つまりイメージ療法は非常に大事なツールとなります。
これは人生全体に通じることです。
なぜならば、人間は一日中考えています。
この思考がデリケートな部分でもあり、自分自身に混乱をもたらしていることがあるからです。
では、想像力を使う上で３つのポイントをお話しましょう。
１．あなたが望んでいることを想像する
これは、もっとも大事なことです。
そして、人生の全てに応用できます。
例えば、15歳の息子が朝の4時になっても帰ってこない時、息子は非常に安全に無事に帰ってくることを想像します。
そして、帰ってきた息子と家のルールについて話し合う "1分前まで" は、そう想像します。
全ての考えは感情に直結しているので、朝の4時、息子が何処にいるか分からない、何か事件にでも巻き込まれたのではないかと想像したとき、私たちは非常に大きなストレスを持つことになります。
ところが前述したように考えれば、ストレスは随分軽減されます。
この想像を難しく感じられるが多いというのもうなずけますが、しかし、健康に関しても、自分が健康になっていることを想像することができれば、あなたは自ら心の平安をもたらすことになります。
２．想像は自分のやり方で行う
私達は自分自身の想像力を使って自分自身を喜ばすことができる達人です。
それは、自分が何で喜ぶのかをもっともよく知っているからです。
あなたはあなたが楽しく納得いくように自由に想像することができますし、自由に想像してよいのです。
３．"想像することは意味がある"ことを認識する
例えば、時々病気になります。
その時に自分が健康な状態をとりもどしているところを想像したとします。
そして、自分にとって健康になったことによって意味のあること（家族と楽しく会話ができる、趣味が楽しめる、仕事ができるなど）を想像します。
これを日々の中に取り入れてください。
毎日の色々な出来事の中で、"問題"と感じることに直面したときにも、見方を変えてみることによって、自分は良い方向、あるいは、精神的成長に向かっているということを想像するようにしてください。
このように、あなたの人生において意味をもつもの、喜びをもたらすもの､充足感をもたらすものをより多く取り入れていくことにより、あなたのエネルギーレベルは高まっていきます。
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