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メインテーマ: 第3回 サイモントン療法
     −人生の質を高める8ステップ −

第5章
ストレスと二次的恩恵について

     《人生の質を高める8つのプロセス》

    【1】人生に意味をもたせる、喜びや充実感
    【2】信念、思考の再創造
    【3】想像力/イメージ療法
    【4】魂と内なる英知
 今回【5】ストレスと二次的恩恵
    【6】サポートとコミュニケーションの役割
    【7】死と魂に対する信念/概念
    【8】2年間の健康プラン


   今回は第【5】章をご紹介します。

     

【第5章】

ストレスと二次的恩恵について

1.大切なことは自分のストレスレベルを知ること

 病気は、あなたのストレスのパターンを知るのに、非常に有効な機会を与えます。

どのような状況があなたに最もストレスをもたらすでしょうか? どんなストレスが、どのような状況が、そして、それにどのように反応したのか、ということに焦点をあてます。



   ストレスには様々な種類のストレスがあります。

毎回似たようなストレスかもしれないし、はじめて出くわすストレスがあるかもしれません。

ですから、よりよくストレスに対処する方法を学ぶことが必要です。

その為に、自分のストレスの形を知り、自分のストレスをきちんと認識して、対処法を知っていれば、今後はそれを減らすことができ、リラックスして生活することができます。



 すべての人が違ったストレスを日常の中に持っています。

大切なのは自分のストレスレベルを知る事です。

私達は皆それぞれ違ったレベルでストレスを持っています。

あなたにとってはストレスでも、他の人にとってはストレスではないかもしれません。

あるいは反対の場合もあるでしょう。

ですから、まず自分自身と向き合って、親密になって、自分の正直な気持ち(本性)を見極めてください。

 あなたが自分の本性や目的をしっかり知ることはとても大事です。



その方法をあなたは知っています。

例えば、助言者に聞く、グラスの水のテクニック、夢のコントロール等を活用します。

あなたが何かをしている時に心がウキウキ、ワクワクしている時、その目的に向かっている時が多いとも考えられます。

それを確認してみましょう。

そして、本当の自分に戻っていきましょう。


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    2.何が自分にとって有用かは自分にしか判らない



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