メインテーマ： 第３回 サイモントン療法
－人生の質を高める8ステップ －
第５章
ストレスと二次的恩恵について
《人生の質を高める８つのプロセス》
【１】人生に意味をもたせる、喜びや充実感
【２】信念、思考の再創造
【３】想像力／イメージ療法
【４】魂と内なる英知
今回【５】ストレスと二次的恩恵
【６】サポートとコミュニケーションの役割
【７】死と魂に対する信念／概念
【８】2年間の健康プラン
今回は第【５】章をご紹介します。
【第５章】
ストレスと二次的恩恵について
１．大切なことは自分のストレスレベルを知ること
病気は、あなたのストレスのパターンを知るのに、非常に有効な機会を与えます。
どのような状況があなたに最もストレスをもたらすでしょうか？ どんなストレスが、どのような状況が、そして、それにどのように反応したのか、ということに焦点をあてます。
ストレスには様々な種類のストレスがあります。
毎回似たようなストレスかもしれないし、はじめて出くわすストレスがあるかもしれません。
ですから、よりよくストレスに対処する方法を学ぶことが必要です。
その為に、自分のストレスの形を知り、自分のストレスをきちんと認識して、対処法を知っていれば、今後はそれを減らすことができ、リラックスして生活することができます。
すべての人が違ったストレスを日常の中に持っています。
大切なのは自分のストレスレベルを知る事です。
私達は皆それぞれ違ったレベルでストレスを持っています。
あなたにとってはストレスでも、他の人にとってはストレスではないかもしれません。
あるいは反対の場合もあるでしょう。
ですから、まず自分自身と向き合って、親密になって、自分の正直な気持ち（本性）を見極めてください。
あなたが自分の本性や目的をしっかり知ることはとても大事です。
その方法をあなたは知っています。
例えば、助言者に聞く、グラスの水のテクニック、夢のコントロール等を活用します。
あなたが何かをしている時に心がウキウキ、ワクワクしている時、その目的に向かっている時が多いとも考えられます。
それを確認してみましょう。
そして、本当の自分に戻っていきましょう。
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２．何が自分にとって有用かは自分にしか判らない
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