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  ミラーニューロンを活用して、自信をつける法

         < 目 次 >

自信は、本来の能力を引き出す


 あなたは自分に、仕事に、○○に自信がもてますか。
もてないなら、きっと自信のない考え、言葉、態度、振る舞いをしているのではないでしょうか。


 自信は、あなたの本来の能力を引き出してくれます。

自信 成約


 自信がなければ、緊張し、萎縮して、能力を発揮できなくなります。
ますます、あなたの望むことから離れていきます。


自信の一般的な方法は、成功体験を積み重ねる

 自信を持つためには、一般には自信を持ちたい分野、例えば、仕事、スポーツ等の分野で、成功体験を積み重ねることです。
その為に、成功体験を持つための準備:
 ・仕事上の段取りを明確にする。
 ・スポーツでしたら練習をするといことをします。
その結果、より成功体験を持ち、重ねることができます。


潜在意識に自信がないと記憶されているので、上手くいかない。

 このことは、大変な面があり、また、その分野で自信がもてていなければ、成功できにい自分になっていますので、うまくいかないことが多々多くなります。
何故ならば、あなたの潜在意識 に、その分野は自信がないとプログラムされており、潜在意識は、その分野の行為をすると、そのとおり自信がないよう自然と振舞わせます。
その結果、悪い結果をもたらします。

簡単に自信をつける為にミラーニューロンの機能を活用

 しかし、成功体験が無くても、自信を持つことが可能です。
そのひとつの簡単な方法を紹介します。


 ここでは、脳細胞の「ミラーニューロン」の機能を活用して、あなたの潜在意識に、自信があるとプログラムして、自信がもてる自分を作る方法の一つを紹介します。

この方法は、効果的で簡単な方法です。


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ミラーニューロンとは【1】

脳の仕組み

 脳細胞には「ミラーニューロン」というものがあります。

ご存知の方も多いと思います。


 これは、他人の感情、行動、身体的感覚などを、自分の感覚のように感じて模倣するための特別な脳細胞です。


 例えば、予防接種で人が腕に注射するところを見て、自分もその痛さに顔をゆがめてしまうことはないですか。
自分は刺されていないのに、注射の痛みを実際にかすかに感じてしまうことです。
これは、人が注射針で刺されたのを見たとき、自分が刺された時に反応する同じ神経細胞が活性化され、痛みを感じてしまう現象です。


 また、野球を観戦している時、ここでヒットを打ってほしいという場面で、バッターと同じように、バットを振る同じ方向に自分の体が一緒に無意識に動いたりした経験はないでしょうか。


 ミラーニューロンは、運動ニューロンのすぐ隣にあり、感情が伝染すると行動もまた伝染しやすいので、つい無意識のうちに同じ方向に体を動かしてしまうのだそうです。

感情は伝染する

 この現象は、体の感覚や行動に限ったものではありません。
感情もまた非常に伝染性があります。


 脳は日々、周りの人の感情を常に情報処理しています。
脳の小脳扁桃は、相手の顔から感情を読み取ることができ、自分にも同じ感情を生じさせます。


 感情に伝染力があるということは、表に現れたネガティブな感情もまた、瞬時に周りの人に影響を与えるということです。
このことは、逆を返せば、ポジティブな感情をも、また伝染するということです。


 ポジティブな感情も、人の行動や態度、声の調子、顔の表情などを、周囲の人が無意識にまねることによって伝染していきます。
ですから、意図的に、何らかの感情に結びついた声や表情をまねると、同じ感情を覚えるのです。


 俳優は、よく「人間観察」をすると聞きますが、彼らは、自分の人生以外の役を演じるので、役に気持ちを込めるために、そのような観察をして、役作りに活かしているのでしょう。


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自信をもてる自分へのシンプルな2ステップ【2】

 前述のミラーニューロンを活用して、あなたの潜在意識に「自信」をインストールしましょう。


 まず、優先して自信を持ちたい分野を特定します。

その分野の自信をもてるように、次の2ステップを実施します。


自信ある自分を鏡に映す:ステップ1


自信ミラー効果
 自信をたっぷりな表情を鏡の前でポーズし、その自信たっぷり振る舞いをする中で、自信があるときの感情移入をします。
そして、自信をもったあなたが映っている鏡に向かって

「私は、○○に自信がある」

と断定的に1回、強く唱える。


 これを毎日、最低1回は繰り返してください。

 注意することは、自信がもてると確信をもって、真剣に行うことです。

心身リラックスして、ステップ1の鏡を思い出しプログラムする:ステップ2

 心身にリラックスして脳波をアルファレベルに入って、自信をもてている自分を鏡に映っているイメージを堪能して、その上で同様に1回

「私は、○○に自信がある」

と唱えます。


 このステップは、3分ぐらいのスキマ時間があったら、1日何度も行ってください。

 
 この2つのステップの繰り返しは、あなたの潜在意識に自信ある自己イメージを形成してしまいます。

 上記の行為の終了は、○○の時に、自信を感じられたら終了します。


 次に優先したい他分野に2ステップを適応します。


 この繰り返しにより、優先する分野の自信が持てるようになると、他の分野にも徐々に影響して自信を持てる自分に変わっていることに気づかれます。

以上


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