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  1日、一つの達成感が自信を高める

 何事にも自信がないと嘆いている人!
 やる気がもてず、自信ももてないという人!
 ちょっとしたミスで自信を落としてしまう傾向にある人!
 
 こういう方に、自信を高める 秘密を伝授します。
これは、非常に簡単で、効果的な方法です。
但し、毎日、少しの時間を作って続けることが条件です。


 さて、その秘訣は、
 「終わりよければ、全て良し」という法則
です。


 これは「ピークエンドの法則」と呼ばれています。
これは、ノーベル賞を受賞した行動経済学者のダニエル・カーネマンの研究により発見された法則です。


 記憶に強く影響を与えるのは、
  ・もっとも強烈な感情の瞬間と
  ・結末の迎え方
です。


 後者は、物事が結末、終わりの形があなたの記憶にのこるというものです。

例えば、
人とケンカして、そのやな感情のまま終われば、マイナスの経験として記憶される。
そのため、その人と会うたんびに、不快感がよみがえる。
人とケンカしても、別れ際には、和解して、笑って終われば、プラスの経験として記憶される。


 このことは、我々にハッピーや自信をもたらす為にヒントを提供してくれます。

自信 達成


 この法則を活用して、一日が自信もてた日とする方法として


一日の終わり方...自信をもった思いで終わらせる

具体的には、寝る直前に、次のことを行います。
1日を振り返り、小さなことでも達成できたこと。物事が順調に運び充実感をもったことを振り返るのです。
小さなことでも達成したときの気持ちをしっかりと達成感に浸るのです。


 もしかしたら、忙しさにまぎれて、その時は感じなかったかもしれません。
しかし、今、達成した、実現したことは事実です。
その達成感を作るのです。


 その振り返りを効果的にする為に、心身をリラックスして、脳波をアルファ波状態にして、その体験を再体験し、同じ喜びや達成感に浸りきり、満喫するのです。


 この振り返ることは、あなたの潜在意識 に成功体験をプログラムする行為にもなります。
成功する自己イメージが形成されていきます。


 その積み重ねが、喜び、充実感に満たされる一日を作り、あなたに自信をもたらします。
また、問題が生じても、それは解決できるという自信をもって対処できる自分になっていきます。


 終わりの姿は、プラス感情で終わることを意識することは、ハッピーな人生を築くことに非常に役立ち、人生に自信をもたらします。


もし、成功体験、達成体験などないよと言われる方がいたら次のことをやったください。

 今日、達成したい、または実現したいことを1つ決めてください。
それは、10分で出来きることでもよいし、2時間かかることでも結構です。
そして、達成したと分かるゴールを決め、ノートにそのゴールを書いてください。


 例えば、10分、公園を少し速めにウォーキングする。
     レポートを2時間で、5ページものを○○のテーマで書く。
     会社終了時に机の上を5分間整理整頓して帰宅する。
このようなゴールを決めて行います。


 もし、そのことが2時間以上かかるものでしたら、そのことを細分化して、2時間以内でできるところのゴールを決めてください。
そして、それを行います。


 寝る直前に、ゴールを書いたノートを開き、ゴールのところに出来た印「○」を書き込みます。
その上で、前述した、心身をリラックスして再体験をし、その1日をしめっくくります。


 あなたは、この繰り返しにより、1日1日、小さな自信を作り、それが日々の充実感を作り、大きな自信につながっていくことに気づくでしょう。


自信は、あなたの思いが作ります。
その思いとは、あなたの潜在意識が自然と反応する思いです。
頭で考える思いではありません。
その思いを、潜在意識に上記のことを繰り返し、インプットして、自信の思いで満たし、自信をもてる自分を創りましょう。


 自信は、あなたに充実感、達成感をもたらし、喜び、楽しみにを与えてくれます。
このプラスの感覚に満たされる一日をつくることにより、あなたの願いを叶え自分へと導きくことも覚えておいてください。


以上




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