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いまに集中できず、やる気がでない方の為の簡単な改善方法

 2016/09/16 集中力   567 Views

過去のネガティブな思いが、「いま」というこの瞬間に集中力を高めることを邪魔してしまいます。それを簡単に改善する方法を紹介します。

 

主な二つネガティブな感情が、「いま」この瞬間の集中力を弱める

集中できない大きな二つの要因は、過去に対するネガティブ思いと将来の不安です。

それが、「いま」集中しようとしている意識を邪魔して、集中力が高まらないのです。

この繰り返しが、あなたの潜在意識にプログラムされて、ちょっとしたネガティブ感情が思いだされると、無意識に集中力がなくなってしまいます。

やる気も低下することになります。

いまに集中力

特に、過去のネガティブな思いに悩まされている方が実に多い。

例えば、

子供の時に、いじめられたことや、友達に裏切られたという経験を持つ人は、ちょっとしたキッカケで、その思いが現れ、目の前に集中できなくなる方が多いのです。

 

 

人はネガティブな感情を増幅する存在

人は、ネガティブな考えを拡大して感じやすい存在と言われます。
その為、ネガティブな考え、感情に囚われてしまいます。
意識は、それに集中し、より悲観的な感情を作ってしまい、自分を苦しめてしまうことになると共に、今、現在のことは散漫になってしまうことになります。

そのように強いネガティブ感情は作る一つは、前述のように過去に起こったことに対する憎み、恨み、辛みです。
この感情が強く思いだされ、いや、再体験するかのように、ネガティブな感情に心が囚われてしまう。

 

過去のネガティブな感情から自由になれば、今に集中できる

実存主義哲学者 ジャン・ポール・サルトルの言葉
『 自由とは、自分の過去をどう処理するかだ 』

心の自由をとりもどし、いまに集中するには、過去のネガティブ感情を作っている思いを手放さなければならない。
そうすれば、今に集中でき、やる気も自然と高まる。

 

いま、集中する為に、簡単な改善方法

さあ、どのようにして手放せばよいのか?
その思いは、潜在意識の記憶です。
そして、思いもエネルギーです。
ですから、簡単な方法は、

 

ネガティブな過去の感情が生じたら、

  • 目を閉じて、心身をリラックスする。(できれば脳波アルファ状態に入ること※)
  • イメージの中で、何も考えずに、手でその思い=エネルギーを捕まえ、目の前のゴミ箱に捨てるのです。実際に手を動かしてやるとより効果的です。
  • これを繰り返し、ネガティブなエネルギーを手放す。

凄い漫画チックですが、このことを繰り返す中で、その思いが徐々に薄れてくることに気づかれることでしょう。
ついには、その思いがほとんど浮かばなくなります。

集中力が高まり、やる気も自然とわいてきます。
このやり方も潜在意識の大掃除の仕方の一つです。

 

※心身をリラックスして脳波アルファ状態にする方法を知りたい方は、下記をご参照ください。

 

また、勉強や仕事により集中する自分を創るために、下記も参考にしてください。

 

まとめ

過去のネガティブな思い、将来の不安は、いまに集中力を高めるのに邪魔をする。

そして、その感情は、増幅されてしまい集中力を益々弱める。

その改善の簡単な一つは、ネガティブな感情を手放すことです。

具体的には、心身をリラックス(脳波アルファ波)して、イメージの中で、ネガティブな思いエネルギーを捕まえて、ゴミ箱に放り投げることを続ける。

 

 

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