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人に対する苛立ち解消法:自分の疲労、不甲斐なさ、禁煙、妊婦の苛立ち

 2016/12/28 未分類   1,717 Views

人は、苛立っている時は、適切な判断はできない。
また、自分をコントロールできないために衝動的になり間違いを犯しやすく、本来の能力を発揮できなくなります。
その苛立ちや不安、憂鬱を解消する3つの簡単な方法を紹介します。

苛立ちは、自分の理解に役立つ[1]

心理学者:カール・G・ユングの言葉、

=======================
『他人に接して苛立つくことの全ては、

       自分自身の理解に役立つ』
=======================

上記の言葉と同様に意味を持つのが、「人は自分の心の鏡」と言われていますね。
この言葉を理解し、他人に対する苛立ちは、自分の心を映し出し、自分自身を理解することができ、それを健全に活用すれば自己成長を図ることができるといえます。

 

人に対する苛立ちの原因の裏に隠されている二つの真理を理解すれば、対処法が見える[2]

さて、他人に苛立つことが、自分自身を理解するのに役立つのでしょうか。

そのことを認識する為に、次の二つの真理を紹介します。

  1. 人は、セルフイメージ(わたしはこういう人間だ)という色眼鏡を通して物を見て、感じ、行動している。
  2. 物事、出来事は、全て現象です。現象には、良い悪いはない。

上記の二つの真理は、いずれも自分自身の心の働きを示しています。

 

例えば、子供が悪い成績を持ってきたとき、お母さんはどんな反応します。

 

あるお母さんは、

「なんでこんな悪い成績なの、遊んでばかりだからだ。勉強しなさい」

 

また、あるお母さんは

「成績をもっと高めることができるわね。頑張りましょう」

 

さあ、あなたは、このような場面でどちらの反応をしますか?
大体の方は、前者ですね。

つまり、「悪い成績はよくない」と考えます。
しかし、成績が悪いといことは、もっと勉強をやる余地と成績を上げる余地があるといことにもなります。
その為に、頑張れば良いとも考れます。

 

どちらを選ぶかは、あなたの価値感に従います。
それもほとんど無意識的に選びます。
物事は、単なる現象にすぎません。
それが良い、悪いと反応するのは、あなたの価値観がそうさせるのです。
価値観とは、あなたの潜在意識のプログラムです。
それが今のあなたのセルイメージを構成してきます。
あなたが良し悪し、好き嫌いと思うのは、あなたの価値観や信念、性格、即ち、あなたの潜在意識にプログラムによるセルフイメージによる反応です。

そのセルフイメージに従って、反応しているにすぎません。

 

他人に接し苛立ちは、あなたの心に描いたとおりの行為、それがあなたなのです[3]

ユングの言葉、

『他人に接して苛立つくことの全ては、自分自身の理解に役立つ』

 

苛立つのは、物事や出来事にたいして、あなたの潜在意識のプログラムに従って反応しているといことです。

冷静に、第三者的に考え、なんらかの行為を見て、それに対して自分の心が反応しているのです。

さあ、その行為は健全で、建設的でしょうか?

もし、不健全だと考えるならば、あなたを成長するための改善点を発見したことになります。
また、自分という人間を理解することもできます。

 

様々な苛立ちを解消する3ステップ=あなたを望む状態に変えることです[4]

望む自分に改善する方法は、苛立ちを作る潜在意識の記憶を中和して、望む記憶=プログラムすることです。
それを、シルバメソッドのメンタルハウスクリーニング(心の大掃除)と呼んでいます。
ポジティブな自分に改善することにより、人生はプラスに大きく変えることができます。
物事にポジティイブに、またはネガティブに反応するかを認識することにより、自分を理解することができます。

 

それを行う為に

苛立ちから学び、望む状態にするためのの3つのステップ。

  • 1)苛立ちを感じる場面を特定します。
  • 2)その場面の苛立ちが、「妥当か、合理的か」を問いかけてください。  もし、Noであるなら
  • 3)その場面で望む状態を明確にします。
    その望む状態を潜在意識にプログラムします。その効果的で効率の良い方法は、心身をリラックスして脳波 アルファ状態でプログラムする方法です。※

 

 

苛立ちを解消するプログラムする内容の事例を紹介します。[5]

潜在意識にあなたの望む状態を効率よくプログラムする方法は、心身をリラックスし、脳波アルファ状態にしてプログラムすることです。
そして、その肯定的プログラムがそれに対応する潜在意識の否定的なプログラムを中和し、肯定的プログラムが表面化するようにすることです。
その時、具体的な望む状態ゴールを言葉またはイメージで考えなければなりません。
その考えを潜在意識にプログラムするのです。

1)人間関係:部下のミスや思うように動いてくれない時の苛立ちの対処法

部下のミスや思うように動かない部下に苛立つ自分がいることを認めることが最初です。
そして、「どのような自分になればよいのか?」
例えば、部下のミスや期待通り動かない部下に苛立っているといことは、問題が生じたのです。
その問題に冷静に対処できる自分になることがゴールだと考えれば、プログラムは、
「私は、部下のミス(動かない部下)に対して、彼らの成長のキッカケが生じたのだと考え、冷静に部下と共にその対策を考えられる自分です」

 

 

人間関係だけでなく、ご自身の原因で苛立ちを生じる場合も同様です。

その事例を紹介します。

2)疲れ、眠気による苛立ちの対処法

疲れや眠気は、苛立ちを作ります。
また、疲れや眠気が生じると苛立つというプログラムがされてしまっているとも言えます。
そこで、
「私は、スキマ時間を活用してレベルに入り、疲れ、眠気を徐々に解消してしまい何時でも活き活きしています」

関連記事…下記の「仕事中、眠気や睡魔が生じ集中できない!眠気覚まし6つの解消法」を参考にしてください。

 

3)空腹感による苛立ちの対処法

空腹感は、苦痛を与えるので苛立つ感情がでやすいといえます。
空腹感を満たすプログラムを潜在意識にしてしまえば、潜在意識は、満足していると勘違いして、苛立ちが反応しなくなります。
それを繰り返せば、その行為をすると、苛立ちが自然となくなります。
「私は、大きく呼吸することにより、お腹が少し満たされます」

 

4)禁煙やダイエット等の習慣生活の癖を改善中の苛立ち対処法

煙草を止める時や食事を制限している時なのでは、いままでしていた行為と満足感や喜びがなくなるので、あなたの潜在意識は、変化を嫌う為に、苛立ちを作り、煙草や食事に向かわせようとします。

その苦痛を軽減するプログラムをしてあげることです。
「お茶の一杯が、私を平常な心にしてくれます」

 

5)妊婦の苛立ちの対処法

出産が近づいてきた妊娠後期。
突如イライラに悩まされた経験を持っている方たくさんいます。
何故イライラしてしまうのか、そのイライラの原因をつきとめることが大切です。
その上で、その原因を取り除くことが直接有効な対処法になります。

主な原因は、

  • 妊娠後期は出産を強く意識し、その不安でイライラしやすくなります。
  • 妊娠後期にはエストロゲンというホルモンが分泌され、イライラを誘発させると考えられています。
  • お腹が重くなり、思うように自分の身体を動かせないという不満が、イライラを引き起こしてしまうのです。
  • お腹が大きくなるため、仰向けで眠ることが困難になるため、横向きに寝なくてはなりません。熟睡できないことから、イライラしやすくなってしまうのです。

その原因に応じて、イライラ解消のプログラムが必要になります。
ここで、核になる考えは、赤ちゃんが誕生する喜びと感謝の言葉を入れることです。
この喜びや感謝が心を癒してくれます。
心が狭くなっている自分に気づくことです。
この素晴らしい命に感謝です。

 

効果的なプログラムの仕方、プログラム成功させる3つの要素に関して、下記を活用ください。

 

 

まとめ

人による苛立ちやネガティブな感情は、自分を理解に役立つ。

苛立つとは、あなたの潜在意識に苛立ちを作るプログラムがあるからだ。
それが反応して苛立ちを作っている。

それは、あなたが望む姿ではないでしょう。
そこで、望む状態に変える方法は、次の二つの真理と、効果的な解消法を行うことです。

■苛立ちから学ぶ為には、二つの真理を認識することだ。

  1. 人は、セルフイメージ(わたしはこういう人間だ)という色眼鏡を通して物を見て、感じ、行動している。
  2. 物事、出来事は、全て現象です。現象には、良い悪いはない。

この真理から、学べる自分に導いてくれる。

そして、望む自分の姿にかえることが可能になります。

■苛立ちを解消法は、あなたを望む状態に変えることです。
その為の効果的効率的やり方は、心身をリラックスして、脳波をアルファ状態にして望む状態を潜在意識にプログラムすることだ。

 

< 以 上 >

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林 幹雄

林 幹雄

■潜在能力開発法:シルバメソッド・ジャパン代表
■シルバメソッド国際公認講師(講師歴29年)  ■経営コンサルタント
33年前にシルバメソッド・セミナー受講。研究開発、事業企画でアイデア発想、難題解決や目標達成にテクニック活用し、自信を培い。20年勤務した会社から離れ、脱サラ経営コンサルタントの道へ。ここでもテクニック活用、目標達成、様々な課題を解決してきました。今日の自分があるのもシルバメソッドのお陰。多くの方に伝えることに邁進しています。<詳しくは、右記のボタンをクリック>

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