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日々、余裕をもって歩むこと、これにつきますね。

◆1000の気づきと学び「心の大掃除」◆No.992



せちがらく、小走りに歩んでいる自分に気付くことはないでしょうか。


そのような時は、心も体も緊張し、グランディング(地につく)が弱くなり、ミスをしたり、また、無理している時でもあります。


効率が悪く、無駄なエネルギーを使っている時です。


そのような自分に気付いたら、一呼吸してください。


 "一休さん"のように、「一休み、一休み」です。



◎◎一番、良いのは、5分間心身をリラックスして疲れをまず取ることです。


脳波をアルファ状態に5分間いることにより、疲れ、ストレスが消えます。


気持ちを切り替えて、すっきりしたところで、再スタートすることです。






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日時:2015年11月25日 00:46

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