日中、眠いことが多くありませんか? 改善できるかも!

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日中、眠いことが多くありませんか? 改善できるかも!

             ◆1000の気づきと学び「潜在意識の大掃除」◆No.930
    

海 潜在意識



『脳に酸素足りていますか? または、
 日中、眠いことが多くありませんか? 改善できるかも!』
  
...先日、ある医師が、年齢を重ねると
「呼吸までも楽をする」ようになってしまうという話をされていました。
多くの高齢者の口ぐせは、「面倒くさい」です。
呼吸を面倒くさがると、浅い呼吸になってしまい、脳への酸素の量が減ってしま
うのだそうです。
それで、睡眠時間をきちんととっても、日中が眠いことが多いそうです。
 


 このような方は日頃から運動不足の方が多いようです。
意識して呼吸をする時間を取り入れてくださいということでした。
 


 練習の仕方は
息をフッフッフッと鼻から3回吐きます。
多分、お腹がへこむはずです。
そして、そして大きく鼻から息を吸い込みます。
そうすると、腹が膨らむはずです。
そこで、1秒ほど息を止めます。
 

 立派な腹式呼吸ができました。
これを急ぎ足で、10回位繰り返せば、しっかりした呼吸と立派な運動になるよう
です。
 

 脳を活性化させる為には、酸素不足は"喝"ですね。
  
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                 ◆1000の気づきと学び「潜在意識の大掃除」◆No.930
    

虹 潜在意識

  
 『ビギナーズ・ラックで、チャレンジしてみよう』

...ビギナーズ・ラックとは、はじめて何かにトライしたときに、
思いがけない好成績をおさめたり、幸運を得たりすることです。
あなたも、こうした経験があるのでは?
 

 昔、アメリカの心理学者がゴルフでビギナーズ・ラックを経験した男女100人からその時の心理状態を聞きました。
すると、大半の人が次のように答えたそうです。
 
「ただ、無心にプレイしました」
 
「ダメもとの気持ちで、楽しみながらクラブを振った」など。
 
要は、いい成績をだそうとか、勝とうとか、イイところを見せようとか、そういった気負いや緊張がないので、リラックスしてできたということですね。

 
 つまり、このリラックスが大事なのでしょう。

 
 何事も結果を恐れないで、ビギナーズ・ラックの精神でチャレンジしていきたいですね。
 
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日時:2016年3月27日 10:16

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