3.自己改善面: 2012年3月アーカイブ

 <今回は、前回の続編でもあります>


 今日、九州の方とスカイプミニ相談(無料)をしました。

 その方の悩みは、目の手術をすることが決まったら、「不安、心配」で目の前の事

に集中できなくなり、ますます心重くなり辛くなてしまっている。
また、体に影響して、疲れや体が重く、強い違和感があるといことでした。
実は、彼女は集中力 には自信を持っていたので、かなり不安になっていることが想

像できます。

それを解消するにはどうしたらよいのかという相談でした。


 このような事は、誰にでも起こることです。
しかし、問題が生じて、それに悩み、迷っていることは非常に無意味です。
何故なら、「問題」は、あなたに必要だから生じたのです。
あなたを成長させるために「問題」を用意されたのです。
この原則を是非、再確認してください。



■□1. あなたの感情をコントロールすることがもっとも優先される

 その為には、感情をコントロールできることが大切です。
平静さを保つことは、何か物事に決断を下す以上に大切なことです。
このことは、豊かで満たされた人生を送る為に、もっとも重要であり、優先される課題です。
また、感情を自由にコントロールできるように自分を変えられることは、何よりも「自分を解放すること」につながることです。



■□2. ネガティブな感情は、毒性をもたらす

 もし、あなたが望まないマイナス思考、せわしない思考、軽蔑的または懐疑的な思考を日ごろ持つようでしたら、あなたの精神は汚染されていきます。
?心配″や"不安"は、事実のない思い込みに過ぎません。
ですから、私達が懸念することは、9割以上は実際に起こりません。
落ち込む.JPG

 感情の起伏、不安、精神的な鬱などには毒性があります。
マイナス思考は脳の働きを悪くし、愛と幸福の自由な循環を阻害します。



 悩みは。
私たちの睡眠にも影響し、糖尿病を誘発する原因になります。
シワ、白髪、くすみなどの原因にもなるのです。
集中力や決断力も低下させます。
エネルギーを遮断し、代謝機能を狂わせます。



 でも心配や不安は習慣のひとつに過ぎないのです。
表現を変えれば、あなたの潜在意識の事実でない記憶に過ぎません。



 心配や不安は、上手に対処しないと病気になつてしまいます。
また、絶え間なくネガティブな考えや感情に費やしていたら、どうやってこころ静かに人生を送れるでしょう。



■□3. 日常的な簡単な対処法

 不安や心配の簡単な処方箋は、前回述べました。
不安や心配で集中できないようでしたら、前回の記事を読み返してください。
それは「心配や不安を解消する簡単な3つの視点」

  (1)冷静な自分を創る簡単な方法
  (2)「今」に焦点を合わせる
  (3)「チャンス」は隠されていないか?...チャンスを探す。

によって解消が可能です。


 日ごろ意識していただきたい簡単なことを追加します。

心身一如がストレス耐性を高めます。

  ● 体を動かし、養う。...軽い運動
  ● よく食べ、体に優しい食事を心がける
  ● 規則正しい睡眠を意識してとる。

体や心のケアーの一貫として

  ● 自分にとって楽しみとなるような報酬をいつも用意する。
      例えば、好きな映画。ボディケア。他を自分にプレゼントする。



 ★☆ とておきの言葉の魔法を伝授しましょう

その言葉は、
  「キャンセル、キャンセル」
です。
何か否定的なことを言ったり、考えたりしたと気づいたら、心の中で「キャンセル、キャンセル」と唱えるのです。
その意味は、
 「いま言ったこと(考えたこと)はいわなかったことにします」
といことです。

 これは、非常に効果的なプログラムです。
シルバメソッドで教える簡単な、いつでもできるプログラムの一つです。
その効果は、シルバメソッド の卒業生達が、45年以上に渡り実証されている事実です。



■□4.ネガティブな感情、思考は、潜在意識の中の単なる記憶

 あなたに害をもたらすネガティブな感情や思考は、あなたの潜在意識にプログラムされた単なる思い込みです。
それが自然と反応するのです。
それが習慣、癖です。 



 それを取り除き、ポジティブな感情、思考を潜在意識にインプットしてあげることにり、あなたはポジティブになり、より平穏な人生、成功の人生をもたらすことは言うまでもありません。



 そのもっとも効果的、効率的な方法が、シルバメソッドのメンタルハウスクリーニング法 (心の大掃除)です。
詳しくは、上記をクリックしてご参照ください。

以上

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