3.自己改善面: 2012年7月アーカイブ

  さあ、あなたが生きる方向がぶれない、そのことに集中できるようにする為に、心の軸を明確にしましょう。

今日は、そのヒントを提供します。

 

<前回のつづきです>

 

「バドミントン 佐々木翔」に焦点をあてた気づき。

佐々木選手は、「心の軸」...何のために自分が今、ここでプレーしているのかが分かり、

試合中は、周囲が気にならなくなり、今、この瞬間に集中できるようになった。

  

 

 このことは、スポーツでは「ゾーン」に入るといいます。

このことは、スポーツだけに限りません、ビジネス、人生、あるいは

勉強でも同じことがいえます。

その結果、ブレない心、強い心ができ、今、ここに集中し、無意識に本来の力

を発揮でき、それ以上の潜在的能力までも引き出すことが可能になる。
その為に、心の軸をもつことが大切であることを前回紹介しました。

 

 

 心の軸を作るにはどうしたらよいかということを今回は紹介します。

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 ネガティブな考えや、感情を持ってしまうのは人間だれしもあることです。

しかし、それを持ち続ける限り、体も能力も萎縮し、本来の力を

発揮できない自分になってしまいます。

 

 

 佐々木選手の、ブレない「心の軸」を作る意味。

私たちに訴える事例のように感じるのは私だけでしょうか。

その軸は、自信をつけるための、肉体的鍛錬だけではなく、心の鍛錬

でもあります。

自分の立ち位置をはっきりさせることでもあります。


柱 軸.JPG
 

 佐々木選手は、彼が実践した二つのこと。

 

実践(1)なぜ、「弱気になるのか」その原因を見極め、ひとつひとつ

     それ原因を取り除くことを実践した。


実践(2)何の為にプレーをしているのか、真の目的を明確にした。

     佐々木選手は、

  『人からの評価の為にバトミントンをしている分けではない。

     自分の理想のプレーをするためにやっているのだ。』

 

 


 この二つのことから、試合に集中でき、無心に体が動く状態を

つくり、本来の能力を発揮できる状態がもたらされました。

 

 

 ここで注意することは、(1)を進めながら(2)を追求したという

ことです。

順序が大事です。

その理由は、ネガティブな自分を徐々に克服する中から、気づきが

持たらされるからです。

 


 

 さて、あなたは、もしかすると、

「これは、鍛え抜いた特別な人だからできることであって・・・」

と思っていませんか?

 

 佐々木選手が、決して特別だからではありません。

それは、誰にでもできることなのです。

佐々木選手は、「できる」ことを求めたから、できたのです。

逆に言えば、「あきらめなかった」から、できたともいえますね。


それができる効果的な方法があります。

それを知り、「できる」ことを求めれば誰でもできます。

では、その方法をご紹介します。

 

 

 

 ◆上記、実践(1)の効果的な方法

 

(1)ネガティブに反応する原因とその改善

 

 ネガティブに反応する自分の原因を突き止めます。

それは意外と簡単にできます。

ネガティブに反応する考えや感情に気づいたら、次のことを問いかけ続けます。

「なぜ、そのような気持ちになるのか」

(その心の奥に潜む本当の気持ちは何か)と

この質問を紙に書いて、考え続づけてください。

 


 滅入ったら、すこし休憩したり、気分転換を図って、問い続けます。

その結果、その理由、本当の気持ち、真の原因、

(あなたの思い込み)が見えてきます。

  

 

 次は、その原因を取り除く作業です。

そのことをシルバメソッドでは、メンタルハウスクリーニング

(心の大掃除)と呼んでいます。

その原因が明確になると、その原因は事実ではなく単なる思い込みで

あることがわかると思います。


 

  その思い込みをはがし、自分の望む考えや感情にするための有効な手段を

下記に示します。


1)心身をリラックスして脳波をアルファ波状態にする。

 

2)1)の状態で、自分の望む状態(ゴール)を言葉で唱えたり、

  イメージする。

 

  これを繰り返すことで、ネガティブな思いを中和していきます。

 そうすれば、以外に容易に、自分が望む状態に変わることを実感できます。

 

 

では、

次に実践(2)に進みます。


(2)何の為にプレーをしているのか、真の目的を明確にした。

 

 これは、ブレない心の軸を見極める有効な一つ方法 でもあります。

 実践(1)により徐々に心の状態が改善されてきたら、自分の心に

聞きます。


 「なんだ!」

と思われるかもしれませんが、そんなことはできます。

 

 

 その方法は誰でも少しの練習によってできます。

本心とは、あなたの潜在意識に問いかけることで見えてきます。

ここからは、シルバメソッドの具体的なテクニックを活用することに

なってきますので、参考まで、そのテクニック名を紹介させて頂きます。


 夢のコントロール

 グラスの水のテクニック

 助言者

等です。


 実は、誰でも普段から潜在意識を少しは活用しています。

自分がアンテナを張っていたことについて、夢からヒントや気づきを得た

という経験をもっている方は結構いらっしゃいます。

あなたも、無意識に、そのような経験を一つや二つあるのではないでしょうか。

 

 

 それを積極的に実践するのです。

夢からは、潜在意識の情報を引き出すことができます。

あなたの潜在意識には、本来の自分の気持ちがしっかりとあります。

それに気づくための、手段として、夢を使う方法があります。

 

 
 ご関心がある方は、是非シルバメソッド基礎コースをご活用下さい。

 

<以上>

 

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