ジャイロキネシス&ジャイロトニックとは?

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 ジャイロキネシス
 &ジャイロトニックとは?

元バレエダンサーであったJ.Horvath(ホバス)氏が1980年代にダンサーのリハビリとして始めた、ヨガを発展させた、イスとマットで行う総合的なボディワークをジャイロキネシスと呼びます。

それを基本とし、個人の状態に合わせて正確で美しい動きに導いてくれるオリジナルのマシンを使用したトレーニングをジャイロトニックと呼びます。

このマシンは、ジムで見るような筋トレ用のマシンとは全く違い、インナーマッスルを目覚めさせ、全身をコーディネートさせて動くことを学ぶためのものです。

筋肉を発達させるトレーニングではなく、骨や関節が自由に動けるための「機能の/神経のトレーニング」と言えるでしょう。

ジャイロトニックでは、美しいボディラインに整えながら、体を健康的にパワーアップすることができます。

骨盤内や背骨の引き上げを重視し、おなかはいつも薄く保ちながら、引き伸ばしてねじるので、おなか痩せ効果は絶大です。

また、バレリーナのように、肩は広くゆったりと、翼のような腕や美しい背中、引き締まったヒップやカモシカようなの足を作る方法を自然に教えてくれる素晴らしいものです。


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