自信には根拠がなくてもよい！！

自信には根拠がなくてもよい！！

自信がないと考えている人は、よく次のような内容のことを言います。

「自信をもてる人は、例えば成功している人は、結果を出し実績もあるから、自信を持てるけど、私には実績がない。だから自信がもてない」

成功者といわれる人は、最初から成功していたでしょうか。

決してそうではありません。

成功はしていないのに、自信を持っている。

そんな人達が成功しているのです。

自信を持ってれば、本来の能力を発揮でき、望む状態を実現できます。

しかし、多くの方、自信がもてない。その結果、失敗してしまう。

多くの方から

「どうしたら自信をもてるようになりますか？」という質問を受けることが時々あります。

確かに、

「自信がもてない」「自信がない」

また、

「もっと自信をもって進めなさい」

とよく聞きます。

■□１．自信がもてない二つの理由

次の二つの理由から、　"自信が持てないのが当然"ではないかと思います。

理由１）個人が知っていることは、ほんのわずか。

世の中には、知らないことの方が圧倒的に多い。

理由２）自信は経験によって醸成されるものである。

自信が持てないのが当たり前といいましたが、それでは困ります。

それならば、どうしたら自信を持てる自分になれるのか？

上記の二つの理由から自信の持てる自分になるためのヒントが隠されています。

■□２．自信をもてるようにするには

■１）自信を培うには、領域を絞る

理由１）から、"自信を持ちたい領域"を絞る。

自信をもつ一つの鍵は、行う分野の情報をしっかりもつことです。

情報がないから、不安や心配になって、本当にできるかなと思ってしまうのです。

しかし、広範囲のことを一度にやろうとすれば、限られた時間では情報収集できません。

そこで、細分化して、その一つに対し調べ、行動するのです。

領域を絞ることは、心の負担が少なく、その領域の全体を把握しやすいので、短期間にそれが”できそうだ”から、”できる”とい気持ちになっていきます。

■２）自信を培うには、経験を積み重ねる

理由２）から、自信の源の経験を積み重ねる

例えば、英会話を例にするならば、英語の文法をしっかり勉強して、100点とれるようになったからといて、英語のコミニケーションがとれるわけではありません

ね。

実際に海外に行って何年も英語で会話す中で、コミニケーション力がつき会話力に自信を持てるようになる。

英語一つ分野でも、領域を絞り、その領域の経験を重ねた結果、自信を持てるようになります。

自信を持つためには、自信を持ちたい領域を絞り、その領域の経験を重ね、できるよういう自信を培うことです。

■□３．根拠がなくても自信を高めることができる

達成した経験が自信を醸成するのなら、たくさんの達成経験をもてばよいといことです。

経験を重ねる方法には、大別すると二つの方向があることに気づいてください。

★実際に経験する。→実践して成功体験をもつことです。

★心理的に経験する。具体的にはイメージの中で経験する。

後者の方法は、実現したことをイメージの世界で描き、その喜びに浸りきることです。

このことが自信が高まる理由は、脳の仕組にあります。

脳は、実際のものと、空想上のものと区別がつかないという仕組みをもっています。

ですから、空想上でやったことが実際に体験したことだと思いこんでしまうといことです。

この原理を積極的に活用しているのがスポーツ選手が盛んに行っているイメージトレーニングです。

イメージトレーニング、即ち、イメージ中でリハーサルする過程で、実際には身体を動かしていないにもかかわらす、使用する身体の筋肉が強化されていことが

医学的に確認されています。

即ち、脳は実際に行っていると思い、筋肉を強化してしまいます。

■自信を醸成する為のイメージによる効果的方法

自信をもてるようにするための効果的なし方は、

心身をリラックスして脳波をアルファ波状態にして、潜在意識とつながるレベルに入ります。

そして、これから実現したいことをイメージの世界で実現している喜びに浸り、満喫するのです。

その結果、そのイメージが潜在意識にインプットされ、それが実現するのが当たり前と思える状態になります。

即ち、実現できる自信がもてるようになるわけです。

自信が「ある」「ない」といっているのは、その人の思いが、そう思っていいるだけです。

その思いは、潜在意識内の記憶が反応したものです。

この記憶は、事実とは限りません。

ですから、思いを「できる」という記憶を潜在意識にインプットすれば、そのように反応して、自信が高まってしまいます。

その結果、本来の能力を発揮し、望む結果をより確実に実現していきます。

この方法は、実際の経験と同じ効果があることがわかっており、いつでもどこでも行える方法でもあるので、効率的な方法であり、潜在意識に直接アクセスする

ので効果的な方法です。

この方法を知れば、自信の持てる自分になれます。

このような方法が、シルバメソッドではメンタルハウスクリーニング（心の大掃除）と呼んできます。

＜参考：「自信がもてる自分を作る４つの方法 」をご参照ください。　＞

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