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1ヶ月で10キロ減量したダイエット法の秘訣と4つの方法 

 2020/08/20 ダイエット・禁煙 卒業生体験談   681 Views

メタボリックと診断され、ダイエットに再チャレンジ

最初はストレスを感じて、なかなか効果を得ることができなかった。

そこで、潜在意識を活用した成功のポイントをおさらいして進めたら、自然に苦痛なく1ヶ月で10キロ減量しました。そのダイエット法の秘訣と4つの方法をご紹介します。

 

カロリーブック片手に、ダイエットトライ。悪魔の囁きが!

 

― ― ― ― ―

潜在意識の活用&自己啓発法のシルバメソッド・ニュースに掲載された卒業生※の体験談です。

【カテゴリー:習慣―ダイエット】

     加藤一雄 51歳 会社員 さいたま市在住 の体験談

― ― ― ― ―

この体験談は、はじめての方にも理解しやすいように、各章毎に解説をしましたので、ご参考にしてください。


今年の春からメタボリック健診がスタートしたこともあり、改めてダイエットにチャレンジする気持ちになりました。

体重を落として「健康的な体型になる」を目標にプログラムを開始しました。

しかし、なかなか思うような結果が得られません。

カロリーブックを片手に、食事のたびに頭の中でカロリー計算したり、食べたいものを我慢したり・・・。

おまけに、家内からは、次の悪魔のようなひと言が帰ってくる始末。

『今までだって、どうせダメだめだったんだからムダな努力は止めたほうがいいんじゃな~い!』

 

家内の言葉にイラッときたものの、食べたいものを我慢したり、空腹感と戦ったりするのって辛いんですよね。

 

※…シルバメソッド セミナーの卒業生です。詳しくは、下記をご参照ください。

 

メタボリック、本当に改善したいか!自分に聞いてみた

ふとそう感じて作業室に入り助言者からカウンセリングを受けた。

助言者と話をしているうちに、女性の助言者から質問された。

「本気で、心からそう思ってるの?」

「理想の体型になったとしたらどうしたいの?」

「真の願望は何なの?」ということだった。

真の願望?そうだよね、他人(特に女性から)「カッコイイ!」とか「ステキ!」とか言われたいよな。

つまり女の子からもてたいってことなんだ。

結果として健康体でありたいし。

 

 

ダイエットしたい願望とその目的・喜びの明確化【解説・方法1】

■1)メタボリックを改善する目的、動機を明確にする。

卒業生は、まず、本当にダイエットを望んでいるのか。その理由を明確にし、強い願望に仕上げる大切な見直しをしました。

「なぜ、私はダイエットしたいのか?」この事を真剣に答えている事です。

その願いが強ければ強いほど、願望は叶います。潜在意識が働き易くなります。

 

潜在意識は、あなたの体もコントロールする存在でもあります。ですから、ダイエットを無理なく、苦痛なく実現することが可能になります。

 

潜在意識を詳しくは、下記の記事をご参照ください。

 

■2)作業室、助言者 … シルバメソッド のマインドの深いレベルに問題解決の環境を作ります。より潜在意識を活用できやすくするのが目的です。

作業室は、問題解決の場で、問題解決の道具を各自で備えている場所です。助言者は、作業室に存在するアドバイザーです。あなたの潜在意識の情報を引き出し易くするのが助言者の役割です。

この二つのテクニックは、最も価値あるプログラムの一つとして位置付けられています。

卒業生は、助言者に自分がダイエットする真の理由を問いかけたといことになります。

 

 

ダイエット後のイメージ(映像)をドキドキに変更

それからその場でマインドの鏡※に描く内容を一新した。

その時までは、鏡の中にはちょっと日焼けしたボディビルっぽい締まった体型の自分の姿だけだった。それを「六本木のとあるバーで、若い女の子たちに囲まれてモテまくっている」イメージに変更した。

 

 

すると、毎回レベルに入ってその場面を視覚化するたびに、お店の中の場面、つまり照明や内装、BGM、酒やタバコや化粧の匂い、ソファーに座って楽しんでいる女の子たちとの会話等が、どんどん具体的になればなるほど、心臓がドキドキし、心拍数が増えることに気がついた。

次第に(少々大げさかも知れないが)想像なのか実際のことなのか、一瞬、区別がつかなくなってしまう感じがした。

 

ダイエット願望実現のプログラム=マインドの鏡【解説・方法2】

■1)マインドの鏡とは、願望実現のテクニックです。

心身リラックスし、脳波をアルファ状態にして、潜在意識につながりやすい状態にします。その上で、マインドの鏡に自分の望む姿をイメージします。

このテクニックを活用することにより、潜在意識に自分はこのような体で、何キロになると記憶させることにより、自分はそういう体型、体重と考え、その方向に体をコントロールされていきます。

 

ここで大切なことは、卒業生が、前章で本当に望む姿を明確にし、その時の喜びが明確にしたことが非常に意味を持ちます。その気持ちをマインドの鏡に描き、喜びに満喫することができます。この喜びに浸ることにより潜在意識がより機能ができるようになり、叶いやすくなります。

 

★心身リラックスして脳波アルファ波状態にする方法は、下記に添付してあります誘導音声をご活用ください。

誘導音声「心身のリラックス&脳波アルファ波に導きます」

↓ ↓ ↓

潜在意識を活用して望みを引き寄せる9つのレッスン

 

 

 

潜在意識が始動!運動したくなる/食事減らすも満腹感あり

数日後、わずかな変化が現れ始めた。

例えば通勤で駅のエスカレーターを必ず使っていたのが、ある日急に階段を上ってみたくなったり、どんなにお腹が空いていても、いざ食事を始めると途中でお腹が一杯になってすごい満足感を感じるようになったり、食べたいものが今までと違ってきたりなど。

 

 

大切なことは、全部食べようと思えば食べられるのだろうが、意識的に必ず残すこと。

勇気をもって残すことが肝(キモ)。

どうして? それは潜在意識が自分に必要な一人前の食事の量を教えてくれているに違いないから。

 

 

自然と痩せるように潜在意識がコントロールしてくれる【解説・方法3】

卒業生の次の一言に、潜在意識の働きの凄さを現していますね。それに気づいた卒業生もしっかり身につけている証です。

「どうして? それは潜在意識が自分に必要な一人前の食事の量を教えてくれているに違いないから」

 

前章の補足でも述べましたように、潜在意識が私の体は○○だと思ってしまうと、それを実現する為に、体をコントロールし始めます。

卒業生の気づいた一つ一つがその現れです。

・ある日急に階段を上ってみたくなったり、

・どんなにお腹が空いていても、いざ食事を始めると途中でお腹が一杯になってすごい満足感を感じるようになったり、

・食べたいものが今までと違ってきたりなど。

 

ですから、そうするのが当たり前になり、かつできるという確信を高めますので無理して痩せるのではなく、自然と痩せられるわけです。

潜在意識の力を借りない手はありません。

 

 

ダイエット成功の為の3つの心の大掃除

そして、最後になるがメンタルハウスクリーニング(心の大掃除:注)を忘れずに行なったことが自分の望む結果に近づけてくれたことを実感している。

 

 

そのメンタルハウスクリーニングとは、下記の3つである。

①アルファ波を活用して標準の肯定文を繰り返し唱えた。

「マイナスの考えやマイナスの言葉は、私のマインドのいかなるレベルにおいても、まったく影響をもたらしません。

私は常に、完全に健康な身体と心を維持します。」

 

②マイナス行為をした時は、言葉やイメージで気持ちをチェンジすること

食べたい欲求で思わず食べたり、飲んだりしてしまった後には、「キャンセルキャンセル」という言葉を心の中で宣言して、ネガティブ行為を緩和する事をしました。

例えば、

「ひょっとしたらカロリーオーバーかも?」

と思い一種の罪悪感がよぎったら、

「キャンセル、キャンセル」

「今、食べたものはすべてエネルギーとして代謝される」と

即座に声に出して気持ちを切り替えます。

そして、自分の望んでいるゴールの体型を瞬間的に潜在意識(3本指のテクニック)を活用してイメージします。

 

③一番肝心なメンタルハウスクリーニングは、自分を否定しないクセをつけること。

今、自分は痩せていく途中、プロセスです。

どんな状態、状況でも、あるがままの自分を認めて、自分を肯定していくことです。

それは、願望実現する上で、とても大切なポイントです。

 

成功できる心を作る=メンタルハウスクリーニング【解説・方法4】

■1)注)→メンタルハウスクリーニング(心の大掃除)とは、ネガティブ考えや言葉、行為をポジティブに変える方法を言っています。具体的には、ネガティブな記憶が潜在意識に記憶されています。その記憶に従い、ある条件の時、例えば、食事する時に反応するのです。その反応をプラスに変える為に、ネガティブな記憶をポジティブに変えることを言います。

 

■2)① →この章の大切なポイントは、ネガティブな行為をすると、

・ネガティブな行為が強化される。益々その行為をするようになります。

・エネルギーが下がり、誘惑に負け易くなります。

それを防止する為に、主なネガティブ行為が出ないように事前にプログラムしておきます。

 

■3)② →ネガティブな行為は、クセになっています。

その為、無意識にネガティブな行為をしてしまうことがあります。その行為をしてしまった時の対処の仕方です。その結果、ネガティブな行為を払拭する行為にもなります。

 

★心身リラックスして脳波アルファ波状態にする方法は、下記に添付してあります誘導音声をご活用ください。

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潜在意識を活用して望みを引き寄せる9つのレッスン

 

 

苦痛なく1ヶ月で10Kg体重ダイエットできた

それ以降、食べたいものを我慢しないで食べても、体重は階段を描くように、減っては横ばいを繰り返しながら落ちていった。

結果として、1ヶ月間で10kg体重が落ちた。

 

必要以上にカロリー計算にとらわれなくなったし、食事で気をつけるのは栄養価。

 

以上、現在も体重は、下降線を継続中です。

 

 

まとめ

苦痛なくダイエットを自然にできるようにするには、体をコントロールする存在である潜在意識を活用することが大切な秘訣です。

意思力で無理してダイエットすれば、多くの方が体験する挫折を味わうことになる確率が高いと言います。

 

1ヶ月で10Kgダイエット成功した4つの方法。

  1. あなたの願い、願望を明確にし、その結果得られる喜びも明確にすること。
  2. それを潜在意識にプログラムする為に「マインドの鏡」でプログラムする。
  3. 望みを叶える行為が自然と現れ、それに従い行動する。それが自然に行えられる。(潜在意識の力)
  4. ネガティブ行為が癖になっています。もし、その良くなって癖が生じたら、メンタルハウスクリーニング法で対処することがダイエット成功する為に大切である。

 

その結果、1ヶ月で自然と苦痛なく10Kgのダイエットに成功した。

 

 

以上、「私の1ヶ月で10キロ減量したダイエット法の秘訣と4つの方法」でした。

 

<以上>

 

 

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林 幹雄

林 幹雄

■潜在能力開発法:シルバメソッド・ジャパン代表
■シルバメソッド国際公認講師(講師歴29年)  ■経営コンサルタント
33年前にシルバメソッド・セミナー受講。研究開発、事業企画でアイデア発想、難題解決や目標達成にテクニック活用し、自信を培い。20年勤務した会社から離れ、脱サラ経営コンサルタントの道へ。ここでもテクニック活用、目標達成、様々な課題を解決してきました。今日の自分があるのもシルバメソッドのお陰。多くの方に伝えることに邁進しています。<詳しくは、下記のボタンをクリック>

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